Kabızlığa Ne İyi Gelir?
- Su: Öncelikle kabızlığa sebep olan bağırsaklarda fazla su emiliminden dolayı bol su içmeniz gerekmektedir.
- Kuru meyveler: Sabah Kahvaltılarından önce tüketeceğiniz kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi kuru meyveleri tüketip üzerine ılık su içmek kabızlığa Ne İyi gelir sorusuna alacağınız en iyi cevap olacaktır.
- Keten Tohumu: Yoğurda, salataya ilave edirek tüketeceğiniz keten tohumu kabızlığa iyi gelen besinler arasındadır.
- Tavuk Eti: Kırmızı et yerine beyaz et veya balık tüketmek bağırsaklarınızı rahatlatacaktır.
- Lifli Gıdalar: Baklagiller, yeşil bitkiler, Lahana, ıspanak, elma, üzüm, avakado, erik gibi besinleri turktmek bağırsak hareketlerinizi arttırmaya yarayacaktır.
- Zeytin Ve Zeytinyağı: Zeytin ve zeytinyağı birlikte tüketildiğinde besinlerin bağırsakta geçişini hızlandırır. Ve aç karna bir kaşık zeytinyağı almak tüketmek bağırsak hareketlerinizi hızlanmasına ve kabızlığa Ne İyi gelir sorusuna cevap bulmanıza yardımcı olur.